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La saison de compétition est lancée, et avec elle, le besoin d’être au top de sa forme physique sur chaque grille. Pour accompagner les riders dans cette période cruciale, DUST Racing dévoile sa nouvelle programmation PPS (Préparation Physique Spécifique), pensée pour répondre aux exigences intenses de la compétition BMX Race.

Une préparation taillée pour la performance

La PPS by DUST Racing a été développée pour booster les qualités physiques indispensables à la réussite en course :

• Explosivité : pour des départs puissants et des relances percutantes
• Vélocité : pour une fréquence de pédalage optimale et une efficacité maximale sur chaque coup de pédale
• Cardio : pour maintenir un rythme élevé et récupérer rapidement entre les tours et les manches

Un programme rythmé, précis et orienté résultat

Pensée pour s’intégrer parfaitement au calendrier des compétitions, cette programmation alterne phases d’intensité et de récupération active, en mettant l’accent sur des formats courts, dynamiques et spécifiques à la réalité du BMX Race.

Chaque semaine, les riders retrouveront des séances variées, adaptables selon leur niveau, leur emploi du temps et leur objectif de la saison. L’idée : maximiser les performances sans surcharger l’organisme dans cette période exigeante.

Prêt à passer un cap ?

Que vous soyez en quête de podiums ou simplement de régularité et de confiance sur la grille, la PPS by DUST Racing est votre alliée pour franchir un nouveau palier. Cette préparation est le fruit d’une expertise terrain, pensée par des riders, pour des riders, avec une seule mission : vous faire performer quand ça compte le plus.

🔥 La piste vous attend. Soyez prêt. Rejoignez la #TeamDUST.

La performance en BMX ne se joue pas uniquement sur la puissance et la technique : l’endurance et la capacité de récupération sont des éléments clés pour enchaîner les tours avec intensité et efficacité. C’est dans cet objectif que Dust Racing a conçu cette programmation d’entraînement cardio, spécialement pensée pour les riders souhaitant améliorer leur résistance sur la piste et optimiser leur récupération entre chaque run.

Grâce à un travail structuré combinant exercices cardiovasculaires ciblés, intensité contrôlée et adaptation progressive, cette programmation vous aidera à repousser vos limites et à maintenir un haut niveau d’engagement du premier au dernier tour. Que vous soyez en pleine préparation pour une compétition ou que vous cherchiez simplement à élever votre niveau, ce programme est conçu pour faire de vous un rider plus endurant, explosif et performant.

Préparez-vous à respirer mieux, rouler plus fort et récupérer plus vite ! 🔥🚴‍♂️

Cardio – Level 1

25,00 €

4 semaines d’entraînement axé sur des exercices cardiovasculaires ciblés, intensité contrôlée et adaptation progressive. Cette programmation vous aidera à repousser vos limites et à maintenir un haut niveau d’engagement du premier au dernier tour. Que vous soyez en pleine préparation pour une compétition ou que vous cherchiez simplement à élever votre niveau, ce programme est conçu pour faire de vous un rider plus endurant, explosif et performant. Cette programmation, une fois téléchargée, est destinée à un usage strictement personnel. Merci !

quantité de Cardio – Level 1

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Catégorie : Challenge, Dust Touch, Kids, Master, Power

“Dust Racing” est fier d’annoncer la dernière partie de la programmation Inter, spécialement conçue pour permettre aux riders de s’entraîner efficacement en vue des Challenges France de BMX Race. Ce programme est adapté à quatre catégories distinctes : les Kids (jusqu’à U13), les Challenges (U15 et + sans musculation), Power (à partir de U17 avec musculation) et les Masters (25 ans et +).

Un Programme Adapté à Chaque Catégorie

1. Kids (jusqu’à U13) :
   • Objectif : Développer les bases de la vélocité et de l’explosivité.
2. Challenges (U15 et + sans musculation) :
   • Objectif : Améliorer la vélocité et l’endurance sans recourir à la musculation.
   • Entraînement : Sessions axées sur la technique et la répétition des mouvements pour gagner en efficacité sur la piste.
3. Power (à partir de U17 avec musculation) :
   • Objectif : Renforcer l’explosivité et la puissance musculaire.
   • Entraînement : Programme intensif combinant exercices de musculation et sprints pour maximiser les performances.
4. Masters (25 ans et +) :
   • Objectif : Maintenir et améliorer la condition physique tout en prévenant les blessures.
   • Entraînement : Sessions équilibrées entre renforcement musculaire, sprints et entraînements spécifiques.

Travail d’Explosivité et de Vélocité

Le programme met un accent particulier sur le développement de l’explosivité et de la vélocité, deux qualités essentielles pour exceller en BMX Race. Les exercices sont conçus pour améliorer la capacité des pilotes à accélérer rapidement et à maintenir une vitesse élevée tout au long de la course.

Le projet Dust Racing continue de repousser les limites de l’entraînement en BMX Race avec le lancement de la Partie 2 de la Programmation Inter. Conçue pour accompagner les rider dans leur préparation aux Challenges France, cette nouvelle phase s’appuie sur des plans d’entraînement spécifiques, adaptés aux besoins de chaque catégorie. Si vous n’avez pas effectué la partie 1, il n’est pas encore trop tard vous pouvez attaquer directement par celle-ci !

Un plan d’entraînement adapté à chaque pilote de BMX Race

La Partie 2 de la Programmation Inter cible les aspects clés de la performance en BMX Race, notamment l’explosivité, la technique et l’endurance, tout en intégrant des phases de récupération optimales. Quatre catégories principales sont concernées :

• Kids (jusqu’à U13) 
• Challenges (U15 et plus, sans musculation) 
• Power (à partir de U17, avec musculation) :
• Masters (25 ans et plus) 

Objectifs de la Partie 2

La Programmation Inter de Dust Racing a été élaborée pour permettre aux pilotes de se préparer efficacement aux exigences des Challenges France. Parmi les objectifs clés de cette phase :

• Optimiser les performances sur piste : Travailler sur les départs, les sections rythmiques et les relances.
• Renforcer la condition physique : Développer l’endurance et la puissance, tout en prévenant les blessures grâce à des exercices adaptés.

Pourquoi choisir Dust Racing

En proposant des programmes variés et ciblés, Dust Racing s’impose comme une référence pour les pilotes souhaitant progresser et atteindre leurs objectifs en BMX Race. Avec cette nouvelle phase de la Programmation Inter, chaque rider, qu’il soit débutant ou expérimenté, pourra se préparer dans les meilleures conditions pour performer aux Challenges France.

Ne manquez pas cette opportunité de rejoindre la communauté Dust Racing et de vous entraîner comme jamais !
Pour plus d’informations et pour accéder aux programmes, rendez-vous sur le site ou les réseaux sociaux de Dust Racing.

La programmation CDF, c’est quoi ?

Une préparation physique spécifique  pour les Coupes de France ! 
Nous vous avons conçu des séances premium pour pouvoir performer dès la 1ère Coupe de France 

La prog CDF  s’étend sur 2 parties de 5 semaines chacune. 
Une autre programmation plus spécifique vous sera proposé par la suite entre les coupes de France. 

Afin de pouvoir bénéficier de l’ensemble des bienfaits de la programmation, il est préférable de débuter la partie 1 entre la semaine du 13/01 et du 20/01

Pour qui ?

Pour les pilotes nationaux  qui souhaitent avoir une base de Préparation Physique solides et indispensables pour répondre aux exigences des coupes de France et des catégories nationales. 

CHALLENGE  : Sprint, renforcement musculaire et pliométrie 
POWER : Musculation, sprint et pliométrie 
MASTER : Mix Muscu, renfo et sprint  

Comment ? 

Téléchargez votre programme directement sur notre site. 

Une fois la Prog téléchargée, vous trouverez l’ensemble de vos séances.
Vous recevrez également un lien pour rejoindre la communauté WhatsApp spécifique à votre programmation,  afin de pouvoir poser vos questions et de partager vos impressions avec les autres membres de la team Dust ! 

La programmation Inter, c’est quoi ?

Une programmation optimisée pour vos Challenges France ! 
Nous vous avons préparé des séances adaptées et progressives pour pouvoir performer dès la 1ere épreuve du Challenge France.

La prog Inter s’étend sur 3 parties de 4 semaines chacunes, avec la possibilité d’avoir une certaine flexibilité sur les dates de démarrage de la programmation. 

En effet afin de pouvoir bénéficier de l’ensemble des bienfaits de la programmation, il est préférable de démarrer la partie 1 entre le 6 janvier et le 20 janvier 2025. 

Pour qui ?

Pour les pilotes qui veulent mettre toutes les chances de leurs côtés afin de se qualifier pour les championnats de France, voire même de passer en catégorie nationale !
Une fois de plus nous avons travaillé sur plusieurs catégories :

KIDS
CHALLENGE (sans musculation) 
POWER
MASTER (Renforcement uniquement) 

Comment ? 

Téléchargez votre programme directement sur Dust Racing. 

Une fois la Prog téléchargée, vous trouverez l’ensemble de vos séances.
Vous recevrez également un lien pour rejoindre la communauté WhatsApp spécifique à votre programmation,  afin de pouvoir poser vos questions et de partager vos impressions avec les autres membres de la team Dust ! 

Le projet Dust vient de naître. Ça vous tente, mais vous ne savez pas trop !!! Pour vous aider à faire votre choix et pour découvrir plus concrètement notre concept, on vous propose de télécharger gratuitement la programmation Holiday.

Que vous soyez Kids, Challenge, Power ou Master, vous trouverez votre bonheur ! Holiday, ce sont trois semaines d’entraînement, pour ne pas perdre le rythme… ou bien tout simplement pour s’y mettre ! Il n’est jamais trop tard…. Et qui sait, peut-être que cela vous tentera d’aller plus loin par la suite !

Holiday Kids

35,00 €

3 semaines d’entraînement pour ne pas perdre le rythme pendant les vacances !

quantité de Holiday Kids

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Catégorie : Kids

Holiday Challenge

35,00 €

3 semaines d’entraînement pour ne pas perdre le rythme pendant les vacances.

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Catégorie : Challenge

Holiday Power

35,00 €

3 semaines d’entraînement pour ne pas perdre le rythme pendant les vacances !

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Catégorie : Power

Holiday Master

35,00 €

3 semaines d’entraînement pour ne pas perdre le rythme pendant les vacances !

quantité de Holiday Master

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Catégorie : Master

Dans le monde exigeant du BMX race, la préparation physique et technique est essentielle pour briller sur la piste. C’est dans cette optique qu’est né le projet “Dust Racing”, une initiative innovante qui propose des programmes d’entraînement adaptés pour répondre aux besoins spécifiques des riders.

Un Concept Pensé pour Tous les Niveaux

Dust Racing s’adresse à tous les passionnés de BMX race, quels que soient leur âge ou leur niveau. L’objectif ? Offrir un encadrement structuré et des plans d’entraînement adaptés, permettant à chacun de progresser efficacement, éviter les blessures et rouler plus vite !

Le projet distingue quatre catégories principales :

• Kids (jusqu’à U13) : Des séances orientées vers le développement de la coordination, de l’agilité et des bases techniques. Ces programmes permettent aux jeunes de s’initier à l’entraînement physique tout en s’amusant et en renforçant leur confiance sur la piste.
• Challenges (U15 et plus, sans musculation) : Pensés pour les riders souhaitant progresser sans intégrer de séances de musculation, ces entraînements combinent renforcement musculaire, vitesse et endurance. 
• Power (à partir de U17, avec musculation) : Ces programmes intègrent un travail spécifique en musculation, visant à développer la puissance et l’explosivité nécessaires aux départs et aux phases de sprint. Le programmation d’entrainement est plus exigeante mais essentiel pour franchir un cap dans la compétition.
• Masters (25 ans et plus) : Conçus pour les adultes souhaitant maintenir ou améliorer leur niveau, ces entraînements équilibrent préparation physique, technique et prévention des blessures, en tenant compte des contraintes liées au rythme de vie et à l’age.

Une Méthodologie Moderne

Dust Racing s’appuie sur une approche scientifique et pratique. Les programmations sont élaborés par catégorie mais aussi par objectifs au cours de la saison.
Vous retrouverez très prochainement vos programmations pour préparer vos Challenges France, Les Coupes de France pour les pilotes nationaux, mais aussi le championnat de France. 

Chaque programmation est élaboré sous la tutelle de Pablo Gutierrez, multiple Champion du Monde et véritable passionné de BMX, et d’Emilien Chiron ex-Pilote Elite, Préparateur Physique diplomé d’un Master en Ingénierie de la Performance.

Les séances sont structurées, progressives et adaptées aux objectifs spécifiques de chaque riders. Le projet propose également un suivi à travers la communauté Dust-Racing sur WhatsApp, qui permettra de répondre aux questions et de connaitre les nouvelles programmations à venir.

Une Passion qui Rassemble

Dust Racing, c’est bien plus qu’un simple outil d’entraînement : c’est une communauté de passionnés qui partagent les mêmes valeurs de dépassement de soi, de riding et d’amour pour le BMX. Que vous soyez un jeune débutant, un compétiteur en quête de performance ou un amateur souhaitant prolonger sa passion, Dust Racing offre les clés pour vous accompagner dans votre progression.

En mettant à disposition des programmations adaptés à chaque profil, Dust Racing contribue à démocratiser l’entraînement en BMX race, tout en permettant à chaque rider de se dépasser et de rouler vers ses objectifs.

Prêt à relever le défi ? Rejoignez Dust Racing et améliorez vos performances sur la piste !